Vì sao nhiều phụ nữ đau tức ngực trước kỳ kinh nguyệt?
Phụ nữ bị đau tức ngực trước kỳ kinh do thay đổi nội tiết tố, có thể kiểm soát được bằng các biện pháp giảm đau, lựa chọn trang phục, chế độ ăn uống và bổ sung vitamin.
Đau tức ngực trước kỳ kinh, hay còn gọi là chứng đau tức ngực theo chu kỳ, là tình trạng phổ biến ở phụ nữ. Nguyên nhân chính là sự thay đổi nội tiết tố estrogen và progesterone trong cơ thể.
Khi gần đến thời điểm rụng trứng, estrogen tăng khiến các ống dẫn sữa trong ngực nở ra. Sau đó, progesterone tăng làm các tuyến sữa sưng lên, gây đau tức ngực.
Cơn đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội như dao đâm. Cảm giác khó chịu thường bắt đầu sau khi rụng trứng và kéo dài đến kỳ kinh tiếp theo. Ngực thường sưng và đặc hơn bình thường.
Đau tức ngực theo chu kỳ là tình trạng lành tính, tuy gây khó chịu nhưng có thể kiểm soát được bằng một số biện pháp, giúp giảm nhẹ triệu chứng.
Cụ thể, thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen hoặc acetaminophen có thể giảm đau hiệu quả.
Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái cũng giúp giảm đau tức ngực. Quần áo hoặc đồ lót quá chật có thể làm tăng cảm giác khó chịu.
Chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng. Giảm hoặc loại bỏ caffeine và thức ăn mặn giúp giảm tích nước, từ đó giảm đau tức ngực. Uống đủ nước, ăn nhiều rau củ quả tươi giúp cân bằng nội tiết tố.
Bổ sung vitamin E, vitamin nhóm B và magie cũng có thể giúp giảm đau. Các chất này có tác dụng điều hòa hoạt động nội tiết tố và giảm viêm.
