Vì sao thường đau xương khớp vào mùa mưa?
Các bệnh lý xương khớp thường tái phát hoặc trầm trọng hơn do thay đổi thời tiết và độ ẩm, mọi người ít vận động và lười tập thể dục vào mùa mưa.
Theo bác sĩ Chu Thị Dung, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM - Cơ sở 3, viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, đau thần kinh tọa, gout, viêm bao hoạt dịch Lupus hệ thống... là những bệnh liên quan đến xương khớp thường tái phát trong mùa mưa.
Nguyên nhân có thể bắt nguồn từ việc chúng ta giảm hoạt động, lười tập thể dục khi thời tiết lạnh; những thay đổi về áp suất khí quyển dẫn đến co giãn cơ, xương và gân. Nhiệt độ thấp có thể làm tăng độ đặc của dịch khớp, khiến chúng cứng hơn và nhạy cảm hơn với cơn đau khi di chuyển.
Đồng thời, sự thay đổi nhiệt độ trong mùa mưa, khi nhiệt độ giảm hoặc lạnh hơn dẫn đến các cơ, dây chằng quanh khớp co rút lại. Khi đó các khớp co cứng và khó vận động dẫn đến cơn đau tăng.
Khi trời mưa, áp suất khí quyển giảm đồng nghĩa áp suất đè nén lên cơ thể chúng ta giảm. Thiếu lực nén dẫn đến các mô trong cơ thể sưng lên, gây kích ứng và sưng đau các khớp.
Theo bác sĩ Dung, để hạn chế tình trạng đau xương khớp trong mùa mưa, nên vận động, tập thể dục nhẹ nhàng tăng tính linh hoạt của khớp, phòng ngừa đau khớp. Tập thể dục cũng giúp duy trì cân nặng, khỏe mạnh và giảm đau khớp.
Luôn giữ ấm cơ thể bằng cách ăn mặc phù hợp với thời tiết, tắm nước ấm, chườm ấm, cân bằng nhiệt độ phòng. Bảo vệ khớp khỏi độ ẩm quá mức, mang giày dép phù hợp, sử dụng ô trong mùa mưa để tránh bị ướt. Tránh ở những nơi ẩm ướt trong thời gian dài.
Điều chỉnh lại chế độ ăn. Một vài nghiên cứu chỉ ra rằng thực phẩm như trà xanh, quả mọng, bông cải xanh và ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp giảm viêm. Vì vậy, nên đưa các loại thực phẩm này vào thực đơn ăn uống.
Khi các triệu chứng bệnh lý xương khớp trở nên trầm trọng, người bệnh không được tự ý sử dụng thuốc giảm đau và bài thuốc dân gian chưa được kiểm định. Nên đến bệnh viện khám và điều trị.
