Thủ dâm mỗi ngày có ảnh hưởng sức khỏe?
Thanh niên 21 tuổi thói quen mỗi ngày "tự sướng" một lần, có ảnh hưởng đến sức khỏe không? (Minh, Tây Ninh)
Trả lời:
Thủ dâm một lần mỗi ngày thường không gây hại sức khỏe nếu nó không ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, công việc hoặc các mối quan hệ của bạn. Đây là một hành vi tự nhiên và bình thường. Nhiều nghiên cứu cho thấy thủ dâm có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nếu thực hiện với mức độ hợp lý. Tuy nhiên, khi hành vi này trở nên quá thường xuyên hoặc không kiểm soát được, nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý và thể chất.
Thủ dâm hàng ngày có thể kích thích cơ thể sản xuất endorphin, hormone làm tăng cảm giác thư giãn và giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng, giảm lo âu. Sau khi thủ dâm, nhiều người cảm thấy dễ chịu và thư giãn hơn, dễ dàng đi vào giấc ngủ. Điều này đặc biệt có lợi cho nam giới gặp khó khăn về giấc ngủ. Một số nghiên cứu còn cho thấy xuất tinh thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.
Thủ dâm mỗi ngày một lần có thể không gây hại, nhưng khi hành vi này trở nên cưỡng bức hoặc không thể kiểm soát được, nó có thể gây ra những tác động tiêu cực cho sức khỏe. Thủ dâm quá thường xuyên, nam giới có thể cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức và suy giảm năng lượng. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng làm việc và hoạt động hàng ngày.
Một số người cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ sau khi thủ dâm quá nhiều, đặc biệt là khi điều này ảnh hưởng đến công việc hoặc các mối quan hệ. Cảm giác tội lỗi kéo dài có thể dẫn đến lo âu và tự ti. Thủ dâm quá mức còn có thể gây ra tình trạng "quen" với cách đạt khoái cảm cá nhân, khiến việc đạt cực khoái trong quan hệ tình dục thực tế trở nên khó khăn. Theo nghiên cứu của Doidge, những người thủ dâm quá mức có thể giảm cảm giác nhạy cảm và gặp khó khăn trong việc kết nối tình cảm với bạn tình.
Thủ dâm quá nhiều, nam giới có thể cảm thấy giảm hứng thú với quan hệ tình dục thực tế, dẫn đến mất hứng thú trong các mối quan hệ tình cảm. Điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng mối quan hệ và cảm giác gắn kết với đối tác.
Nếu cảm thấy việc thủ dâm chiếm quá nhiều thời gian và năng lượng, hãy điều chỉnh tần suất để đạt cân bằng. Giữ tâm lý thoải mái, tránh cảm giác tội lỗi hoặc tự ti khi thủ dâm, vì đây là hành vi tự nhiên. Thay vào đó, tập trung vào cách điều chỉnh để thủ dâm không ảnh hưởng đến sức khỏe. Cân bằng với các hoạt động khác, đảm bảo rằng thủ dâm không làm bạn bỏ qua các hoạt động có ý nghĩa khác như công việc, học tập và các mối quan hệ xã hội.
