Thiếu vitamin D ảnh hưởng đến trí nhớ thế nào
Vitamin D giúp bảo vệ các tế bào thần kinh khỏi tổn thương, giảm viêm, ngăn nguy cơ suy giảm nhận thức và bệnh Alzheimer.
TS.BS Nguyễn Thị Minh Đức, Trưởng Khoa Thần kinh, Trung tâm Khoa học Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết chứng mất trí nhớ ngày càng phổ biến. Hiện chưa có nhiều thuốc điều trị nhằm ngăn chặn hoặc dứt điểm chứng mất trí nhớ. Bệnh kéo dài gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, tăng nguy cơ trầm cảm, gặp tai nạn.
Có nhiều nguyên nhân làm tăng nguy cơ suy giảm hoặc mất trí nhớ, trong đó có chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học. Thói quen uống nhiều rượu bia, sử dụng thuốc lá và các chất kích thích ảnh hưởng xấu đến não. Thiếu các vi chất có lợi cho não như kali, các chất chống oxy hóa, vitamin dễ dẫn đến các vấn đề về mạch máu, thần kinh, tác động đến chức năng nhận thức, trí nhớ.
Nghiên cứu của Trung tâm điều phối bệnh Alzheimer quốc gia (Mỹ), phân tích dữ liệu của 12.300 người cho thấy có mối liên hệ giữa bổ sung vitamin D và chứng sa sút trí tuệ. Cụ thể, những người hấp thu vitamin D có tỷ lệ mắc chứng mất trí nhớ thấp hơn 40% so với người không hấp thu.
Vitamin D có thể tham gia vào quá trình phân hủy một loại protein là amyloid beta (Aβ). Loại protein này thường tích tụ trong não của người mắc bệnh Alzheimer. Do đó, việc làm sạch các amyloid beta góp phần bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương. Sự lắng đọng amyloid beta (Aβ) trong não còn làm tăng tình trạng viêm, gây viêm não. Vitamin D còn giúp cân bằng khả năng miễn dịch, chống viêm, giảm nguy cơ mất trí nhớ.
Bác sĩ Minh Đức khuyến cáo người thiếu vitamin D nên bổ sung theo tư vấn của bác sĩ. Lạm dụng vitamin D có nguy cơ tích tụ canxi dư thừa, tăng canxi máu, tăng nguy cơ tổn thương thận và có thể gây ra các chấn thương khác.
Người có các dấu hiệu suy giảm trí nhớ như hay quên các đồ vật đã cất, đường đi, tên người quen, khó tập trung nên đi khám sớm tại chuyên khoa thần kinh. Bổ sung các tinh chất như từ blueberry (việt quất) và ginkgo biloba (bạch quả) còn hỗ trợ tăng cường máu lên não, cải thiện chức năng, kết nối thần kinh. Từ đó, người bệnh có thể cải thiện trí nhớ, giảm đau đầu và mất ngủ.
