Tại sao đàn ông thay đổi sinh lý sau 60 tuổi?
Nam giới bước vào tuổi 60 thường trải qua quá trình suy sinh dục tự nhiên, còn được gọi là mãn dục nam (andropause).
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi TS.BS.CK2 Trà Anh Duy, Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health.
Sự thay đổi sinh lý sau 60 tuổi
Nồng độ hormone testosterone - yếu tố quyết định quan trọng cho khả năng tình dục, bắt đầu giảm dần từ tuổi 30, quá trình này tiếp tục khi già đi.
Giảm nồng độ testosterone: Testosterone giảm làm ảnh hưởng đến ham muốn tình dục (libido), khả năng cương cứng, và mức năng lượng. Tuy nhiên, mỗi người đàn ông có tốc độ suy giảm testosterone khác nhau, không phải ai cũng gặp vấn đề nghiêm trọng về chức năng sinh dục.
Rối loạn cương dương: Sau 60 tuổi, nhiều nam giới có thể gặp phải tình trạng rối loạn cương dương (ED), tức khó duy trì hoặc đạt được sự cương cứng đủ lâu để thực hiện quan hệ tình dục. Nghiên cứu chỉ ra rằng khoảng 40-70% nam giới sau 60 tuổi có thể bị rối loạn cương dương ở các mức độ khác nhau.
Giảm ham muốn: Sự giảm nồng độ testosterone có thể làm giảm ham muốn tình dục. Điều này phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe tổng thể và cách đối mặt với các thay đổi sinh lý.
Tâm lý và yếu tố ảnh hưởng đến đời sống tình dục
Ngoài sự thay đổi về mặt sinh lý, yếu tố tâm lý cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì khả năng tình dục ở nam giới lớn tuổi.
Căng thẳng và lo âu: Lo âu về sức khỏe, về sự già đi, và các vấn đề xã hội có thể ảnh hưởng đến hiệu suất tình dục. Sự tự ti về khả năng tình dục hoặc nỗi lo về hình ảnh cơ thể có thể làm giảm khả năng cương dương và ham muốn tình dục.
Sức khỏe tâm lý: Các vấn đề như trầm cảm, căng thẳng kéo dài, và những lo ngại về mối quan hệ vợ chồng có thể làm suy giảm chức năng tình dục. Nam giới lớn tuổi có sức khỏe tâm lý tốt thường có khả năng duy trì đời sống tình dục ổn định hơn.
Các yếu tố sức khỏe khác ảnh hưởng đến tình dục sau 60 tuổi
Sức khỏe tổng thể là yếu tố quyết định khả năng "yêu" của nam giới lớn tuổi. Một số yếu tố sức khỏe phổ biến ở tuổi già có thể ảnh hưởng đến khả năng tình dục, bao gồm:
Bệnh tim mạch: Các bệnh lý về tim mạch, đặc biệt là huyết áp cao và xơ vữa động mạch, có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến dương vật, gây ra rối loạn cương dương. Các nghiên cứu cho thấy sự liên quan mật thiết giữa bệnh tim mạch và rối loạn cương dương.
Tiểu đường: Tiểu đường có thể gây tổn thương thần kinh và mạch máu, dẫn đến giảm cảm giác và khả năng cương cứng. Nam giới mắc tiểu đường thường có nguy cơ cao bị rối loạn cương dương.
Béo phì: Tình trạng béo phì và ít vận động có thể dẫn đến giảm nồng độ testosterone, gây giảm ham muốn và rối loạn cương dương.
Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc điều trị bệnh lý mạn tính như thuốc điều trị huyết áp, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống đông máu có thể ảnh hưởng đến khả năng tình dục.
Giải pháp cải thiện
Tuổi tác có thể làm giảm khả năng tình dục, nhưng vẫn có nhiều cách để duy trì đời sống tình dục lành mạnh ở nam giới lớn tuổi.
Liệu pháp thay thế testosterone (TRT): Liệu pháp thay thế testosterone có thể giúp tăng nồng độ hormone trong cơ thể, từ đó cải thiện ham muốn và khả năng cương cứng. Tuy nhiên, liệu pháp này chỉ nên được sử dụng dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa do nguy cơ tiềm ẩn của nó đối với sức khỏe tim mạch.
Thuốc hỗ trợ cương dương: Các loại thuốc như sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis), hoặc vardenafil (Levitra) thường được sử dụng để điều trị rối loạn cương dương, giúp tăng cường lưu lượng máu đến dương vật. Đây là phương pháp phổ biến cho nam giới lớn tuổi gặp khó khăn trong việc duy trì sự cương cứng.
Tập luyện thể dục: Hoạt động thể chất đều đặn, đặc biệt là các bài tập tăng cường sức mạnh tim mạch và cơ bắp, có thể giúp cải thiện sức khỏe tình dục. Tập thể dục giúp cải thiện lưu thông máu, tăng năng lượng và giúp duy trì trọng lượng cơ thể lành mạnh.
Duy trì mối quan hệ tình cảm tốt đẹp: Sự gần gũi về cảm xúc và tinh thần trong mối quan hệ vợ chồng có thể giúp cải thiện đời sống tình dục. Việc giao tiếp cởi mở về nhu cầu và mong muốn tình dục với đối tác cũng rất quan trọng.
