Người són tiểu cần kiêng gì?
Người bị són tiểu cần hạn chế sử dụng rượu bia, nước ngọt có gas, trà, cà phê, các loại trái cây có tính axit, đồ ăn cay.
Són tiểu hay tiểu không tự chủ là vấn đề thường gặp ở phụ nữ, biểu hiện bằng hiện tượng mất khả năng kiểm soát bàng quang hoặc không thể kiểm soát việc đi tiểu, nhất là khi gắng sức (ho, hắt hơi, cười lớn, chạy nhảy hay mang vật nặng).
Tiến sĩ, bác sĩ Lê Phúc Liên, Trưởng Đơn vị Niệu nữ, Trung tâm Tiết niệu - Thận học - Nam khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết những người bị són tiểu cần hạn chế sử dụng một số loại thực phẩm sau để tránh triệu chứng nặng thêm.
Rượu, bia, đồ uống có cồn làm tăng lượng chất lỏng tích tụ tại bàng quang, đồng thời chứa các chất gây kích thích bàng quang và ức chế hormone ADH (hormone có tác dụng trực tiếp chống lợi tiểu). Người gặp vấn đề són tiểu dùng các loại đồ uống này khó kiểm soát việc đi tiểu hơn.
Nước ngọt có gas chứa nhiều đường, không chỉ làm tăng thể tích nước tiểu mà còn kích thích bàng quang, khiến tình trạng són tiểu trầm trọng hơn. Khí CO2 trong các loại nước có gas cũng là nguyên nhân khiến bàng quang bị kích thích nhiều hơn. Ngoài nước ngọt, phụ nữ són tiểu cần hạn chế các đồ ăn chứa đường, kể cả các loại đường tự nhiên như mật ong, đường phèn, mật mía... và chất tạo ngọt nhân tạo.
Đồ uống giàu caffeine như các loại trà, cà phê, nước tăng lực đều kích thích sản sinh nhiều nước tiểu, tăng tần suất đi tiểu. Người gặp vấn đề tiểu không tự chủ cần giảm tiêu thụ các thức uống chứa caffeine, đặc biệt không uống vào buổi tối.
Đồ ăn cay kích thích niêm mạc bàng quang, khiến bàng quang co bóp nhiều hơn, dẫn đến són tiểu khó kiểm soát hơn.
Trái cây giàu axit citric như cam, quýt, chanh, bưởi, dứa (thơm), cà chua... cũng kích thích bàng quang, tạo cảm giác muốn đi tiểu nhiều hơn.
Theo bác sĩ Phúc Liên, són tiểu không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, tâm lý mà còn tăng nguy cơ mắc nhiễm trùng đường tiểu và bệnh da liễu. Phụ nữ bị són tiểu nên đến bệnh viện khám, xác định nguyên nhân để được điều trị phù hợp.
Để hạn chế triệu chứng bệnh, người gặp vấn đề són tiểu cần duy trì cân nặng phù hợp, xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh gồm nhiều rau xanh, hạn chế đồ ăn và thức uống nêu trên, thực hiện bài tập sàn chậu đều đặn theo hướng dẫn của bác sĩ.
