Mẹo chăm sóc răng miệng để tránh nguy cơ đau tim, đột quỵ
Đánh răng 2 lần mỗi ngày, vệ sinh kẽ răng, dùng nước súc miệng sau bữa ăn... giúp giảm nguy cơ các bệnh răng miệng dẫn đến đau tim, đột quỵ.
Các chuyên gia cảnh báo việc không chăm sóc răng miệng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp, dẫn đến các vấn đề nguy hiểm như đau tim và đột quỵ. Trong tuần lễ tim mạch Anh hồi giữa tháng 6, dược sĩ nha khoa Miranda Pascucci giải thích rằng việc không giữ gìn vệ sinh miệng tốt có thể gây hại cho tim.
"Lý do là vi khuẩn từ nướu có thể di chuyển vào mạch máu trong cơ thể", cô nói. Viêm nhiễm trong nướu nguy cơ gây kích thích viêm nhiễm trong mạch máu của tim và não. Vì vậy, cải thiện sức khỏe răng miệng rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Các chuyên gia tại trường Y khoa Harvard, Mỹ, cũng đưa ra cảnh báo tương tự. Trên website của trường, họ giải thích rằng những người mắc bệnh về nướu răng có nguy cơ mắc đau tim, đột quỵ hoặc các vấn đề tim mạch nghiêm trọng cao gấp 2-3 lần. Duy trì sức khỏe miệng là cách hiệu quả để bảo vệ tim mạch.
Để duy trì sức khỏe răng miệng và tim mạch, cần thực hiện các biện pháp sau:
Chải răng 2 lần mỗi ngày trong 2 phút, sử dụng kem đánh răng chứa sodium fluoride giúp ngăn ngừa sâu răng, bảo vệ men răng khỏi acid và giữ cho răng chắc khỏe.
Vệ sinh kẽ răng mỗi ngày bằng chỉ nha khoa hoặc bàn chải kẽ răng.
Không nên dùng nước súc miệng ngay sau khi đánh răng để giữ lại các thành phần có lợi như fluor trong kem đánh răng.
Dùng nước súc miệng sau bữa ăn.
Kiểm tra nha khoa định kỳ.
Uống nước sau bữa ăn để rửa sạch mảnh vụn thức ăn và pha loãng acid.
Việc dùng một số loại thực phẩm nhất định cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe răng miệng và tim mạch. Các loại hạt, bao gồm hạt quả hạch Brazil và hạt điều, là những lựa chọn tuyệt vời để tăng sức khỏe răng miệng vì chúng là nguồn cung cấp phốt pho, có lợi cho răng và nướu.
Đậu phộng chứa canxi, giúp làm chắc men răng, cũng như vitamin C, giúp duy trì mô liên kết trong nướu khỏe mạnh và bền vững. Hạnh nhân rất giàu vitamin E, một chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, chống lại vi khuẩn và tăng cường hệ miễn dịch, từ đó cải thiện sức khỏe cả răng miệng và tim.
