Gội đầu thế nào để không rụng tóc
Mùa đông, tóc tôi thường rụng nhiều, nhanh bết do mưa phùn miền Bắc. Tôi cần chăm sóc tóc thế nào tránh hư tổn, giảm rụng? (Hoa, 23 tuổi, Hà Nội).
Trả lời:
Gội đầu là cách làm sạch da dầu, song chỉ nên gội từ hai đến ba lần một tuần, kể cả da dầu hay tóc nhanh bết dính. Gội quá nhiều cũng khiến tóc nhanh rụng, khiến tóc bị khô, mảnh, dễ giòn gãy, gây gàu. Trước khi gội, bạn phải gỡ rối tóc trước khi tắm gội bằng lược răng thưa hoặc một chiếc bàn chải gỡ rối tóc làm giảm lượng tóc rụng khi tắm.
Nên lựa chọn dầu gội phù hợp vì dầu gội dành cho tóc thô có thể không phù hợp với nhóm tóc mịn. Bạn cần hiểu rõ chất tóc để tìm loại dầu tốt và đọc kỹ hàm lượng sulfat có trong dầu gội. Đây một loại chất tẩy rửa hợp với những người có mái tóc nhờn tự nhiên, tức tóc và da nhiều dầu, còn nhóm người khác lại không phù hợp.
Nên dùng đầu ngón tay hay bàn tay để massage nhẹ nhàng. Sau khi gội không nên dùng khăn khô vò tóc mà lấy khăn mềm thấm nước nhẹ nhàng lên tóc để giữ nguyên độ ẩm và lớp màng bảo vệ bao quanh tóc khỏi bị hủy hoại.
Lưu ý nên dùng nước ấm để gội nước đầu giúp các lớp biểu bì mở ra và dễ dàng loại bỏ bụi bẩn và dầu. Sau đó, bạn dùng nước lạnh xả sẽ giúp các lớp biểu bì đóng lại, để giúp làn da sáng bóng hơn.
Khi gội xong không nên ra đường khi tóc còn ướt, tóc ướt sẽ dễ bám bụi. Không ngủ khi tóc ướt, nếu không, sẽ khiến tóc rụng nhiều, sinh gàu, tạo điều kiện cho vi nấm phát triển.... Không gội đầu sáng sớm hoặc tối muộn, gây hại sức khỏe, dễ dẫn đến cảm lạnh, cúm hoặc đột quỵ ở người có yếu tố nguy cơ.
Không sử dụng máy sấy, máy tạo kiểu tóc thường xuyên. Trước khi sử dụng, hãy dùng dầu dưỡng tóc như lớp mặt nạ bảo vệ tóc khỏi tác động của nhiệt.
Một số nguyên nhân khiến tóc rụng khác có thể gặp ở cả nam và nữ như tâm lý căng thẳng, stress, mệt mỏi, lo âu, thiếu ngủ, di truyền, thiếu hụt dinh dưỡng, lạm dụng hóa chất làm tóc, thuốc chống ung thư, heparin, verapamil... Ảnh hưởng từ một số bệnh lý như viêm da đầu, bệnh tuyến giáp... cũng gây rụng tóc. Do đó, ngoài chăm sóc bằng các sản phẩm như dầu gội, dầu xả, kem hấp, dầu dưỡng, bạn nên duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ sẽ giúp hình thành mái tóc chắc khỏe, suôn mượt, ít gãy rụng hơn.
Giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan, thoải mái. Cố gắng ngủ sớm trước 23h, ngủ đủ giấc. Nghe nhạc nhẹ trước khi ngủ để tinh thần thư giãn và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.
