Dùng chỉ nha khoa thế nào tốt cho răng miệng?
Vợ chồng tôi có thói quen dùng chỉ nha khoa trước mỗi lần đánh răng để loại bỏ mảng bám, vậy nên dùng bao lâu một lần và dùng khi nào thì tốt nhất? (Hà, 36 tuổi, Hà Nội)
Trả lời:
Theo Hiệp hội Nha khoa Mỹ (ADA), chất làm sạch kẽ răng như chỉ nha khoa đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ mảng bám và mảnh vụn khỏi những khu vực mà bàn chải đánh răng không thể chạm tới. Đây là một bước trong thói quen vệ sinh răng miệng lành mạnh. Các chuyên gia khuyến khích nên đánh răng trong 2 phút, hai lần một ngày và dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày, có thể sử dụng vào buổi sáng hoặc tối.
Thông thường, nên dùng chỉ nha khoa trước khi đánh răng. Về nguyên lý khi dùng, các mảnh thức ăn và mảng bám xung quanh răng sẽ bong ra. Hành động đánh răng giúp loại bỏ mảng bám cùng các mảnh vụn khỏi răng và đường viền nướu.
Chỉ nha khoa được chứng minh có lợi ích cho răng miệng, bao gồm: loại bỏ mảng bám, giảm nguy cơ sâu răng, giúp ngăn ngừa bệnh nướu răng, giảm hôi miệng.
Để có sức khỏe răng miệng tối ưu, bạn cũng cần đánh răng ít nhất hai lần một ngày bằng chuyển động tròn nhẹ nhàng. Sử dụng kem đánh răng có fluoride. Sử dụng bàn chải lông mềm để tránh làm tổn thương nướu. Thay bàn chải đánh răng hoặc đầu bàn chải đánh răng sau 3-4 tháng.
Bạn nên có chế độ ăn uống cân bằng bao gồm nhiều trái cây và rau quả, đồng thời hạn chế tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có đường. Đến nha sĩ hai lần một năm để làm sạch răng và kiểm tra định kỳ.
