Có nên ăn hàu mỗi ngày để tăng cường sinh lý?
Đàn ông ăn nhiều hàu có thể cải thiện chức năng sinh lý phải không? Ăn hàu mỗi ngày có tốt không, liều lượng thế nào phù hợp? (Phạm Bá Tiến, 39 tuổi, Bà Rịa - Vũng Tàu)
Trả lời:
Hàu chứa hàm lượng kẽm cao, cần thiết cho chức năng tình dục và khả năng sinh sản của nam giới. Kẽm kích thích sản xuất hormone sinh dục nam testosterone, tăng số lượng và khả năng vận động của tinh trùng, cải thiện ham muốn tình dục.
85 g hàu chứa đến 33 mg kẽm, cao hơn 300% hàm lượng kẽm cơ thể cần một ngày. Nam giới chỉ cần ăn khoảng 4 con hàu đã cung cấp đủ lượng kẽm cần thiết cho cơ thể. Nên ăn hàu nấu chín, tránh ăn sống vì có nguy cơ nhiễm vi khuẩn, chất bẩn dẫn đến ngộ độc thực phẩm.
Tuy nhiên, kẽm không chỉ có trong hàu mà còn có trong nhiều loại thực phẩm khác như thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn), hải sản có vỏ (tôm, cua, ghẹ, các loại ốc), các loại đậu hạt (đậu lăng, đậu xanh), các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt điều), sữa và các sản phẩm từ sữa, trứng, chocolate đen... Do đó, anh không cần thiết phải ăn hàu mỗi ngày để cải thiện chức năng sinh lý.
Anh nên ăn uống lành mạnh, giàu năng lượng với đa dạng loại thực phẩm, hạn chế tiêu thụ đồ ngọt, thức ăn chế biến sẵn, đồ đóng hộp... Anh cũng nên vận động thể chất thường xuyên, ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, căng thẳng, hạn chế hoặc không sử dụng rượu bia, chất kích thích, chất gây nghiện, thuốc lá...
Nếu áp dụng những cách trên không hiệu quả, anh nên đến bệnh viện có chuyên khoa Nam học để khám, xác định nguyên nhân để có liệu trình điều trị phù hợp, an toàn. Tuyệt đối không tự ý sử dụng các loại thuốc cải thiện sinh lý không rõ nguồn gốc.
