Bị khô khớp gối có nên tập thể dục?
Tôi 41 tuổi, hay tập thể dục, sức khỏe bình thường nhưng gần đây bị khô khớp gối. Tôi có nên tiếp tục tập thể dục không? (Thành Trung, An Giang)
Trả lời:
Khô khớp gối xảy ra khi khớp không sản xuất đủ dịch bôi trơn, dẫn đến cảm giác đau và tiếng kêu lạo xạo khi vận động. Đây có thể là những dấu hiệu đầu tiên của bệnh thoái hóa khớp hoặc viêm khớp. Dù khô khớp gối phổ biến hơn ở độ tuổi trung niên nhưng hiện nay không ít người trẻ cũng gặp phải tình trạng này, nhất là người vận động quá mạnh hoặc lười vận động.
Người bị khô khớp gối vẫn nên tập thể dục. Ngồi yên quá lâu và ít vận động càng làm tình trạng khô khớp nghiêm trọng hơn, vì vậy, tập thể dục đều đặn và đúng cách rất cần thiết. Tập luyện cải thiện lưu thông máu, giúp các khớp xương nhận đủ dinh dưỡng để hoạt động, từ đó tăng cường tiết dịch bôi trơn khớp và hỗ trợ quá trình điều trị bệnh hiệu quả.
Thực hiện các bài tập phù hợp không chỉ giúp giảm triệu chứng bệnh, phục hồi chức năng khớp mà còn mang lại nhiều lợi ích khác như giảm đau, tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện độ linh hoạt, ngăn ngừa thoái hóa khớp...
Để đạt được những lợi ích này, bạn cần chọn môn thể thao phù hợp như đi bộ, đạp xe, bơi lội, yoga..., tập luyện cường độ vừa phải, không gắng sức, đảm bảo an toàn, tránh chấn thương. Khi xuất hiện dấu hiệu bất thường, bạn nên đến bệnh viện để bác sĩ khám và kịp thời điều trị, tránh những biến chứng đáng tiếc. Tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, hệ thống máy móc như máy chụp X-quang kỹ thuật số MXHF-1500DR hoặc chụp MRI 3 Tesla... có thể nhanh chóng phát hiện và điều trị các vấn đề ở hệ cơ xương khớp.
