5 cách tự nhiên điều trị buồng trứng đa nang
(Dân trí) - Hội chứng buồng trứng đa nang là một rối loạn nội tiết thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Không chỉ gây mụn, tăng cân..., nó còn là nguyên nhân gây ra tình trạng vô sinh hiếm muộn.
Buồng trứng có nhiều nang nhỏ li ti như tổ ong
Lấy chồng được một thời gian nhưng chị Hà (25 tuổi, Thái Bình, tên nhân vật đã được thay đổi) mãi không thấy có bầu. Sốt ruột cộng thêm chu kỳ kinh nguyệt thất thường, có khi vài tháng chưa có kinh nguyệt, chị quyết định đi khám.
Sau khi làm các xét nghiệm cần thiết, siêu âm, chị được chẩn đoán bị buồng trứng đa nang, có nhiều nang nhỏ li ti như tổ ong ở trong buồng trứng nhưng không có nang trội. Lúc này chị đã rất lo lắng vì biết mình có thể bị vô sinh.
Tiến sĩ - Bác sĩ y khoa chuyên về điều trị vô sinh Nguyễn Đăng Kiên, Giảng viên bộ môn Phụ Sản, Đại học Y Dược Thái Bình, cho biết, hội chứng buồng trứng đa nang là một rối loạn nội tiết thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Triệu chứng thường gặp gồm rối loạn kinh nguyệt, tăng cân, mụn, mất cân bằng nội tiết tố…
Đặc biệt, hội chứng buồng trứng đa nang còn là nguyên nhân gây ra tình trạng vô sinh.
"Thực tế, chị em vẫn có thể có thai dù khó khăn vì rụng trứng không đều đặn. Tùy vào mức độ nghiêm trọng và tình trạng của từng người mà bác sĩ đưa ra phác đồ hỗ trợ sinh sản phù hợp. Mặc dù không thể chữa khỏi hoàn toàn nhưng có nhiều phương pháp tự nhiên giúp chị em kiểm soát các triệu chứng", BS Kiên cho biết.
Như trường hợp của chị Hà, sau 6 tháng ăn uống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý, suy nghĩ tích cực, duy trì tần suất quan hệ 2-3 lần/tuần, chị đã có thai.
Cách chữa hội chứng buồng trứng đa nang bằng phương pháp tự nhiên
Thay đổi chế độ ăn uống
BS Kiên khuyên chị em nên lựa chọn chế độ ăn ít carbohydrate, nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và đậu. Điều này có thể giúp điều hòa nội tiết, chu kỳ kinh nguyệt. Chế độ ăn nhiều chất xơ có thể giảm tốc độ hấp thu đường ở hệ tiêu hóa, qua đó giúp duy trì cân nặng hợp lý. Các nguồn chất xơ tốt bao gồm rau, củ quả, đậu, bơ.
Đồng thời, hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn có thể giúp giảm viêm và kháng insulin, hai yếu tố quan trọng trong hội chứng buồng trứng đa nang. Thay vào đó, chị em nên ăn thực phẩm nguyên chất, đây là những thực phẩm chưa qua chế biến, không chứa đường nhân tạo, nội tiết hay chất bảo quản.
Hạn chế caffeine
Một nghiên cứu khoa học công bố trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition cho thấy việc tiêu thụ caffeine có thể làm tăng mức estrogen ở những phụ nữ châu Á, do đó làm trầm trọng thêm tình trạng buồng trứng đa nang.
Do đó, theo BS Kiên, phụ nữ mắc hội chứng này nên thay thế cà phê bằng trà thảo mộc hoặc trà xanh. Trà xanh đã được chứng minh có thể cải thiện kháng insulin và hỗ trợ giảm cân nặng ở phụ nữ mắc tình trạng này.
Thay đổi lối sống
"Việc giảm cân có thể cải thiện đáng kể các triệu chứng của hội chứng buồng trứng đa nang. Một nghiên cứu cho thấy giảm 5-10% trọng lượng cơ thể có thể làm giảm kháng insulin và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả, thậm chí cải thiện tỷ lệ rụng trứng", BS Kiên nhấn mạnh.
Tập luyện thể dục thường xuyên không chỉ giúp giảm cân mà còn cải thiện tâm trạng, sức khỏe tổng thể. Các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, yoga và bơi lội đều rất có lợi cho việc giảm cân.
Giảm stress
Stress có thể làm tăng mức cortisol, gây ảnh hưởng tiêu cực đến nội tiết và triệu chứng của hội chứng buồng trứng đa nang. Phụ nữ mắc hội chứng này nên áp dụng các biện pháp giảm stress như thiền, yoga, hít thở sâu, từ đó giúp giảm cortisol và cải thiện tình trạng sức khỏe.
Sử dụng thực phẩm chứa inositol
Các thực phẩm bổ sung chứa inositol, một loại vitamin nhóm B, giúp cải thiện kháng insulin, giảm nồng độ testosterone và có thể tăng tỷ lệ rụng trứng, do đó tăng tỷ lệ mang thai tự nhiên thành công. Đối với phụ nữ đang điều trị thụ tinh trong ống nghiệm, inositol còn giúp tăng cường chất lượng trứng, chất lượng phôi và tăng tỷ lệ điều trị hỗ trợ mang thai thành công.
Nguồn phong phú inositol có trong thực phẩm bao gồm ngũ cốc, đậu, các loại hạt, trái cây, rau quả tươi. Tuy nhiên, liều bổ sung của inositol thường cao hơn.
"5 phương pháp trên đã được chứng minh hiệu quả trong việc điều trị hội chứng buồng trứng đa nang. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp điều trị nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả", BS Kiên lưu ý.
